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身体某部位搔痒、疼痛、总是精神不佳...种种迹象提醒我们的健康正在亮红灯。

为了健康着想，平时要多多注意这些身体给你的讯号，好提早预防可能严重的慢性疾病、或及时发现健康问题。

不过如果你个性比较迟钝，不会去注意到小问题呢?请伸出你的舌头来、再拿出一面镜子，今天我们就要教你怎么从舌头的外观，去判断自己的健康状况喔!

平滑、苍白的外观

我们的舌头正常的情况下应该要能明显看出粗糙、皱皱的模样，如果你发现自己的舌头特别光滑、又加上有点苍白，那很有可能是维生素B12或铁不足喔。

小贴士:促进红血球的形成和再生、预防贫血，可透过食用动物内脏、红肉、奶酪类来补充。

黑毛舌症状

舌背上出现黑黑的污渍、甚至有毛发开始滋生，「黑毛舌」症状通常代表着口腔卫生不良、真菌感染，好发于老年人或吸烟者，当你出现这样的症状时，除了要密切注意口腔卫生，也尽快看医生。

舌头肿大

觉得舌头看起来好像比平常还要大一点，而且能明显感受到肿胀感，这很有可能是甲状腺机能不足的征状，甲状腺激素分泌过少，使你的新陈代谢变慢、精神不佳。

小贴士:可透过补充含碘食物(乳制品、鱼肉类)改善甲状腺激素低下的症状

舌头龟裂

舌头呈现龟裂、稍微裂开的外观，很有可能是因为新陈代谢失常导致!

舌苔过多导致的白色外观

舌苔白厚是真菌感染导致，意味着你的生活或饮食习惯巨变，使平常在你口腔中抑制真菌生长的其他细菌不高兴而罢工，这时候可以检讨一下自己是不是作息不良、或是吃太多不营养的食物。

口腔溃疡

平常我们觉得「火气大」时长出来的小水泡，吃东西或是吞口水都超痛!而这种症状通常伴随压力、或是吃太多辛辣食物、感冒而生，当你长出小水泡，代表是时候更爱护自己的健康一点了。

有时候身体出现的一些危机讯号，还是要注意一下哦，因为很多小毛病累积久了，可能会变成慢性病哦!